請(qǐng)問學(xué)舞蹈對(duì)身體有什么好處？

發(fā)布時(shí)間：2020-07-02

學(xué)習(xí)舞蹈對(duì)于身體的好處主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)上： 1．形體優(yōu)美：經(jīng)過一段時(shí)間的舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)，可以讓人站得直，形體優(yōu)美，并且還可以改正駝背、端肩等形體問題。2．動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位共同工作，因此，學(xué)舞蹈可以讓身體變得更加協(xié)調(diào)。3．增強(qiáng)肢體靈活性、柔韌性：經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練，可以讓人的力量控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。除了對(duì)身體有好處之外，對(duì)于人的精神狀態(tài)也有很大的幫助。主要體現(xiàn)為:1.培養(yǎng)審美情感：舞蹈通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，能夠讓人潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，培養(yǎng)審美能力。

好處：1.強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。2.增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。4.增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)。5.消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。6.有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。7.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。8.與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生活圈子。9. 跳舞能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。10. 跳舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。11. 跳舞能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。12. 跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性等癥都有良好的作用。

1、運(yùn)動(dòng)因素 舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下，通過人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自?shī)首詷泛驮鰪?qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。 舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

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