北京知益軒餐飲管理有限公司
認(rèn)證資料 Certification Data
北京知益軒餐飲管理有限公司
- 聯(lián)系人:徐劍臣
- 官網(wǎng)地址:http://www.zhiyixuan.net
- 經(jīng)營模式:制造商
- 主營產(chǎn)品:營養(yǎng)餐,工作餐,月子餐,分娩餐,養(yǎng)老餐
- 所在地:北京市豐臺區(qū)南四環(huán)西路188號十七區(qū)19幢地下一層A14(園區(qū))
- 供應(yīng)產(chǎn)品:21
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老年人的營養(yǎng)餐要怎么搭配比較好?
發(fā)布時間:2020-04-20老年人的營養(yǎng)餐搭配方法:1、主食:適量增加些粗雜糧,考慮到老年消化功能下降,不建議一次性吃太多粗雜糧,沒有血糖問題的老年人可以將粗雜糧搭配細(xì)糧煮粥或蒸的軟爛下。2、副食:蔬菜:三餐搭配新鮮的蔬菜,種類選擇盡可能的多樣,胃腸功能較弱的老年人不建議生吃蔬菜,以清淡少油的烹飪方法為佳。水果:每天1~2種水果,可以優(yōu)選選擇應(yīng)季的,沒有血糖或血脂問題,水果的選擇限制不大,可以選擇上下午兩餐之間吃,也可以隨餐吃,根據(jù)個人飲食習(xí)慣選擇。3、零食可以每天吃一小把堅(jiān)果,10~15g左右最好,可作為零食食用,常見的如核桃、松子、花生等都可以,避免食用受潮發(fā)霉的堅(jiān)果,以免影響健康
老年人的營養(yǎng)餐搭配方法:蔬果每天5種,每種80克;土豆米飯換著吃;吃了豆制品就要減少吃肉;零食點(diǎn)心最好隔天吃;食欲不好喝酸奶。
老年人的營養(yǎng)餐搭配方法:1.少量多餐。以點(diǎn)心補(bǔ)充營養(yǎng)老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差,往往一餐吃不了多少東西,而且進(jìn)食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養(yǎng),營養(yǎng)師建議,不妨讓老年入一天分5---6餐進(jìn)食,在三次正餐之間另外準(zhǔn)備一些簡便的點(diǎn)心,像是低脂牛奶泡餅干(或營養(yǎng)麥片)、低脂牛奶燕麥片,或是豆花、豆?jié){加蛋,也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。2.以豆制品取代部分動物蛋白質(zhì)老年人必須限制肉類的攝取量,一部分的蛋白質(zhì)來源應(yīng)該以豆類及豆制品(如豆腐、豆?jié){)取代。老年人的飲食內(nèi)容里,每餐正餐至少要包含170克質(zhì)量好的蛋白質(zhì)(如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等),素食者要由豆類及各種堅(jiān)果類(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3、以豆制品取代部分動物蛋白質(zhì)老年人必須限制肉類的攝取量,一部分的蛋白質(zhì)來源應(yīng)該以豆類及豆制品(如豆腐、豆?jié){)取代。素食者要由豆類及各種堅(jiān)果類(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。