在承包食堂怎樣吃快餐才能吃得健康安全？

大家都明白，每個(gè)人都有每個(gè)人的飲食習(xí)慣，不過(guò)飲食習(xí)慣如果不合理的話很容易引起疾病，特別是那些工作壓力不較大生活節(jié)奏比較快的上班族。建議大家吃工作餐也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃點(diǎn)像肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋和大豆制品等食品，這些食物含有的蛋白質(zhì)和膽堿比較高，對(duì)大腦的思維敏銳有所幫助。各種原因?qū)е碌娘嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理可以每天吃一顆含多種礦物質(zhì)和維生素的復(fù)合型營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。除此以外，大家可以采用清淡的套餐而不是一味的只吃單一菜品，飯后可以多吃點(diǎn)富含維c的水果，比如橘子、橙子等。飲食盡量換著吃，各類(lèi)食物混合搭配。我們最近因?yàn)閭€(gè)人需要在考察營(yíng)養(yǎng)快餐承包服務(wù)公司，了解到一家叫寧波極品堂蔬菜配送有限公司的企業(yè)，他們公司的營(yíng)養(yǎng)快餐承包服務(wù)做的挺不錯(cuò)的。我對(duì)你問(wèn)題的回答也是在他們家了解到的。

記住多吃牛奶雞蛋，快餐吃多就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，所以要多喝牛奶，多吃雞蛋。牛奶和雞蛋中不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且含有比較少的脂肪。

大家可以堅(jiān)持天天吃一點(diǎn)堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，盡量不要挑食。